Saiba o que tem no seu prato
Atum-azul fresco
Calorias e informação nutricional
fresco, cozido, calor seco
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 184 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 6,3 g 8%
- Gorduras saturadas 1,6 g 8%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 50 mg 2%
- Colesterol 49 mg 16%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 757 µg 84%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacina (B3) 10,5 mg 66%
- Ácido pantotênico (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folato (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 10,9 µg 453%
Minerais
- Cálcio 10 mg 1%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Magnésio 64 mg 15%
- Fósforo 326 mg 26%
- Potássio 323 mg 7%
- Zinco 0,77 mg 7%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganês 0,02 mg 1%
- Selênio 46,8 µg 85%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porção | 85 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porções | 170 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ porção | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porções | 255 g | 469 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 4 porções | 340 g | 626 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
Perguntas sobre atum-azul fresco
Quantas calorias há em 100 g de atum-azul fresco?
100 g de atum-azul fresco: 184 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de atum-azul fresco?
1 porção (85 g) de atum-azul fresco: 156 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de atum-azul fresco?
2 porções (170 g) de atum-azul fresco: 313 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de atum-azul fresco?
½ porção (42,5 g) de atum-azul fresco: 78 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de atum-azul fresco?
3 porções (255 g) de atum-azul fresco: 469 kcal, 76 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de atum-azul fresco?
4 porções (340 g) de atum-azul fresco: 626 kcal, 102 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 21 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de atum-azul fresco?
50 g de atum-azul fresco: 92 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de atum-azul fresco?
150 g de atum-azul fresco: 276 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 9,4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 173707 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras