Saiba o que tem no seu prato

Flounder, flesh, baked

Calorias e informação nutricional

127
caloriaskcal por 100 g
Proteína24.1 g
Carbos0.3 g
Gordura3.1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 127 kcal —
  • Proteínas 24.1 g 48%
  • Carboidratos 0.3 g 0%
  • Gorduras 3.1 g 4%
  • Gorduras saturadas 0.9 g 4%
  • Fibras 0 g 0%
  • Açúcares 0.3 g —
  • Sódio 112 mg 5%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 16 µg 2%
  • Vitamina C 0.2 mg 0%
  • Vitamina D 3.5 µg 18%
  • Vitamina E 0.3 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacina (B3) 6.6 mg 41%
  • Vitamina B6 0.1 mg 6%
  • Folato (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 0.63 µg 26%

Minerais

  • Cálcio 30 mg 2%
  • Ferro 0.98 mg 5%
  • Fósforo 292 mg 23%
  • Potássio 550 mg 12%
  • Zinco 0.87 mg 8%
  • Selênio 81 µg 147%
  • Iodo 22 µg 15%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g12724.1 g0.3 g3.1 g
50 g50 g6412.1 g0.2 g1.6 g
150 g150 g19136.2 g0.5 g4.7 g
200 g200 g25448.2 g0.6 g6.2 g
250 g250 g31860.3 g0.8 g7.8 g

Perguntas sobre flounder, flesh, baked

Quantas calorias há em 100 g de flounder, flesh, baked?

100 g de flounder, flesh, baked: 127 kcal, 24.1 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 3.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de flounder, flesh, baked?

50 g de flounder, flesh, baked: 64 kcal, 12.1 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de flounder, flesh, baked?

150 g de flounder, flesh, baked: 191 kcal, 36.2 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 4.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de flounder, flesh, baked?

200 g de flounder, flesh, baked: 254 kcal, 48.2 g de proteínas, 0.6 g de carboidratos e 6.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de flounder, flesh, baked?

250 g de flounder, flesh, baked: 318 kcal, 60.3 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 7.8 g de gorduras.

Fonte: FOODfiles (New Zealand) K56 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras