Saiba o que tem no seu prato
Ostras
Calorias e informação nutricional
cruas, pesadas com casca
9
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.5 g
Carbos0.4 g
Gordura0.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 9 kcal —
- Proteínas 1.5 g 3%
- Carboidratos 0.4 g 0%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Fibras 0 g 0%
- Sódio 71 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina D 0.1 µg 1%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.3 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamina B6 0.02 mg 1%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 0.8 mg 4%
- Magnésio 6 mg 1%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potássio 36 mg 1%
- Zinco 8.3 mg 75%
- Cobre 1.1 mg 117%
- Manganês 0.05 mg 2%
- Selênio 3 µg 5%
- Iodo 8 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 9 | 1.5 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.8 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 14 | 2.3 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 18 | 3 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 23 | 3.8 g | 1 g | 0.5 g |
Perguntas sobre ostras
Quantas calorias há em 100 g de ostras?
100 g de ostras: 9 kcal, 1.5 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de ostras?
50 g de ostras: 5 kcal, 0.8 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de ostras?
150 g de ostras: 14 kcal, 2.3 g de proteínas, 0.6 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de ostras?
200 g de ostras: 18 kcal, 3 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de ostras?
250 g de ostras: 23 kcal, 3.8 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-261 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras