Saiba o que tem no seu prato
Solha
Calorias e informação nutricional
apenas carne, cozido no vapor
101
caloriaskcal por 100 g
Proteína20.3 g
Carbos0 g
Gordura2.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 101 kcal —
- Proteínas 20.3 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2.2 g 3%
- Gorduras saturadas 0.4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 120 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0.45 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Vitamina B6 0.31 mg 18%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerais
- Cálcio 34 mg 3%
- Ferro 0.5 mg 3%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 240 mg 19%
- Potássio 320 mg 7%
- Zinco 0.6 mg 5%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganês 0.05 mg 2%
- Selênio 32 µg 58%
- Iodo 31 µg 21%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 20.3 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10.2 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 30.5 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 40.6 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 50.8 g | 0 g | 5.5 g |
Perguntas sobre solha
Quantas calorias há em 100 g de solha?
100 g de solha: 101 kcal, 20.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de solha?
50 g de solha: 51 kcal, 10.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de solha?
150 g de solha: 152 kcal, 30.5 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de solha?
200 g de solha: 202 kcal, 40.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de solha?
250 g de solha: 253 kcal, 50.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-041 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras