Saiba o que tem no seu prato
Solha
Calorias e informação nutricional
apenas carne, cozido no vapor
101
caloriaskcal por 100 g
Proteína20 g
Carbos0 g
Gordura2,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 101 kcal —
- Proteínas 20 g 41%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2,2 g 3%
- Gorduras saturadas 0,4 g 2%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 120 mg 5%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0,45 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerais
- Cálcio 34 mg 3%
- Ferro 0,5 mg 3%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 240 mg 19%
- Potássio 320 mg 7%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,05 mg 2%
- Selênio 32 µg 58%
- Iodo 31 µg 21%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 20 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 31 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 41 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 51 g | 0 g | 5,5 g |
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Perguntas sobre solha
Quantas calorias há em 100 g de solha?
100 g de solha: 101 kcal, 20 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de solha?
50 g de solha: 51 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de solha?
150 g de solha: 152 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de solha?
200 g de solha: 202 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de solha?
250 g de solha: 253 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-041 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
