Saiba o que tem no seu prato
Linguado
Calorias e informação nutricional
empanada, frita
193
caloriaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos21 g
Gordura6,5 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 193 kcal —
- Proteínas 12 g 25%
- Carboidratos 21 g 8%
- Gorduras 6,5 g 8%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 0,5 g 2%
- Açúcares 0,2 g —
- Sódio 654 mg 28%
- Colesterol 50,6 mg 17%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 28,4 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,75 µg 4%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 5,4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,61 µg 25%
Minerais
- Cálcio 51,1 mg 4%
- Ferro 0,39 mg 2%
- Magnésio 21,7 mg 5%
- Fósforo 150 mg 12%
- Potássio 220 mg 5%
- Zinco 0,49 mg 4%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganês 0,1 mg 4%
- Selênio 18,6 µg 34%
- Iodo 15,9 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 12 g | 21 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6,2 g | 10 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 19 g | 31 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 25 g | 41 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 31 g | 52 g | 16 g |
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Perguntas sobre linguado
Quantas calorias há em 100 g de linguado?
100 g de linguado: 193 kcal, 12 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de linguado?
50 g de linguado: 97 kcal, 6,2 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de linguado?
150 g de linguado: 290 kcal, 19 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 9,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de linguado?
200 g de linguado: 386 kcal, 25 g de proteínas, 41 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de linguado?
250 g de linguado: 483 kcal, 31 g de proteínas, 52 g de carboidratos e 16 g de gorduras.
Fonte: Fineli (Finland) 30282 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
