Saiba o que tem no seu prato

Linguado

Calorias e informação nutricional

empanada, frita

193
caloriaskcal por 100 g
Proteína12.4 g
Carbos20.6 g
Gordura6.5 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 193 kcal —
  • Proteínas 12.4 g 25%
  • Carboidratos 20.6 g 8%
  • Gorduras 6.5 g 8%
  • Gorduras saturadas 1.2 g 6%
  • Fibras 0.5 g 2%
  • Açúcares 0.2 g —
  • Sódio 654 mg 28%
  • Colesterol 50.6 mg 17%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 28.4 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0.74 µg 4%
  • Vitamina E 1.6 mg 11%
  • Vitamina K 5.4 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
  • Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
  • Niacina (B3) 3.1 mg 19%
  • Vitamina B6 0.17 mg 10%
  • Folato (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 0.61 µg 25%

Minerais

  • Cálcio 51 mg 4%
  • Ferro 0.39 mg 2%
  • Magnésio 21.7 mg 5%
  • Fósforo 150 mg 12%
  • Potássio 220 mg 5%
  • Zinco 0.49 mg 4%
  • Cobre 0.06 mg 7%
  • Manganês 0.1 mg 4%
  • Selênio 18.6 µg 34%
  • Iodo 15.9 µg 11%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g19312.4 g20.6 g6.5 g
50 g50 g976.2 g10.3 g3.3 g
150 g150 g29018.6 g30.9 g9.8 g
200 g200 g38624.8 g41.3 g13 g
250 g250 g48331 g51.6 g16.3 g

Perguntas sobre linguado

Quantas calorias há em 100 g de linguado?

100 g de linguado: 193 kcal, 12.4 g de proteínas, 20.6 g de carboidratos e 6.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de linguado?

50 g de linguado: 97 kcal, 6.2 g de proteínas, 10.3 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de linguado?

150 g de linguado: 290 kcal, 18.6 g de proteínas, 30.9 g de carboidratos e 9.8 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de linguado?

200 g de linguado: 386 kcal, 24.8 g de proteínas, 41.3 g de carboidratos e 13 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de linguado?

250 g de linguado: 483 kcal, 31 g de proteínas, 51.6 g de carboidratos e 16.3 g de gorduras.

Fonte: Fineli (Finland) 30282 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras