Saiba o que tem no seu prato
Linguado empanado
Calorias e informação nutricional
assado no forno
157
caloriaskcal por 100 g
Proteína13 g
Carbos22 g
Gordura1,7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 157 kcal —
- Proteínas 13 g 26%
- Carboidratos 22 g 8%
- Gorduras 1,7 g 2%
- Gorduras saturadas 0,3 g 1%
- Fibras 0,5 g 2%
- Açúcares 0,2 g —
- Sódio 675 mg 29%
- Colesterol 50,9 mg 17%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9,6 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,53 µg 3%
- Vitamina E 0,81 mg 5%
- Vitamina K 0,21 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folato (B9) 15,8 µg 4%
- Vitamina B12 0,65 µg 27%
Minerais
- Cálcio 52,9 mg 4%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Magnésio 22,7 mg 5%
- Fósforo 157 mg 13%
- Potássio 231 mg 5%
- Zinco 0,51 mg 5%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganês 0,11 mg 5%
- Selênio 19,5 µg 36%
- Iodo 16,6 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 33 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 54 g | 4,1 g |
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Fonte: Fineli (Finland) 30286 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
