Saiba o que tem no seu prato
Solha
Calorias e informação nutricional
apenas carne, cozido no vapor, pesado com espinhas e pele
57
caloriaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos0 g
Gordura1,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 57 kcal —
- Proteínas 11 g 23%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1,2 g 2%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 64 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerais
- Cálcio 19 mg 1%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 130 mg 10%
- Potássio 180 mg 4%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganês 0,03 mg 1%
- Selênio 18 µg 33%
- Iodo 17 µg 11%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 5,7 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 17 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 29 g | 0 g | 3 g |
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Perguntas sobre solha
Quantas calorias há em 100 g de solha?
100 g de solha: 57 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de solha?
50 g de solha: 29 kcal, 5,7 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de solha?
150 g de solha: 86 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de solha?
200 g de solha: 114 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de solha?
250 g de solha: 143 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 16-042 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
