Saiba o que tem no seu prato
Alabote
Calorias e informação nutricional
do Atlântico e do Pacífico, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 91 kcal —
- Proteínas 18.6 g 37%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 1.3 g 2%
- Gorduras saturadas 0.3 g 1%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 68 mg 3%
- Colesterol 49 mg 16%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4.7 µg 24%
- Vitamina E 0.61 mg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 6.5 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.55 mg 32%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1.1 µg 46%
- Colina 61.8 mg 11%
Minerais
- Cálcio 7 mg 1%
- Ferro 0.16 mg 1%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 236 mg 19%
- Potássio 435 mg 9%
- Zinco 0.36 mg 3%
- Cobre 0.02 mg 3%
- Manganês 0.01 mg 0%
- Selênio 45.6 µg 83%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 18.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 porção | 85 g | 77 | 15.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 porções | 170 g | 155 | 31.6 g | 0 g | 2.3 g |
| ½ porção | 42.5 g | 39 | 7.9 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 porções | 255 g | 232 | 47.3 g | 0 g | 3.4 g |
| 4 porções | 340 g | 309 | 63.1 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 27.8 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37.1 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 46.4 g | 0 g | 3.3 g |
Perguntas sobre alabote
Quantas calorias há em 100 g de alabote?
100 g de alabote: 91 kcal, 18.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de alabote?
1 porção (85 g) de alabote: 77 kcal, 15.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de alabote?
2 porções (170 g) de alabote: 155 kcal, 31.6 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42.5 g) de alabote?
½ porção (42.5 g) de alabote: 39 kcal, 7.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de alabote?
3 porções (255 g) de alabote: 232 kcal, 47.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de alabote?
4 porções (340 g) de alabote: 309 kcal, 63.1 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de alabote?
50 g de alabote: 46 kcal, 9.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de alabote?
150 g de alabote: 137 kcal, 27.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 174200 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras