Știi ce ai în farfurie

Topinambur

Calorii și informații nutriționale

doar pulpa, fiert în apă nesărată

41
caloriikcal per 100 g
Proteine1,6 g
Glucide11 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 41 kcal —
  • Proteine 1,6 g 3%
  • Glucide 11 g 4%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Fibre 3,5 g 13%
  • Zaharuri 1,6 g —
  • Sodiu 3 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 2 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,2 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,9 mg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 30 mg 2%
  • Fier 0,4 mg 2%
  • Magneziu 11 mg 3%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Potasiu 420 mg 9%
  • Zinc 0,1 mg 1%
  • Cupru 0,12 mg 13%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g411,6 g11 g0,1 g
50 g50 g210,8 g5,3 g0,1 g
150 g150 g622,4 g16 g0,2 g
200 g200 g823,2 g21 g0,2 g
250 g250 g1034 g27 g0,3 g

Întrebări despre Topinambur

Câte calorii are 100 g de Topinambur?

100 g de Topinambur are 41 kcal, 1,6 g proteine, 11 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Topinambur?

50 g de Topinambur are 21 kcal, 0,8 g proteine, 5,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Topinambur?

150 g de Topinambur are 62 kcal, 2,4 g proteine, 16 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Topinambur?

200 g de Topinambur are 82 kcal, 3,2 g proteine, 21 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Topinambur?

250 g de Topinambur are 103 kcal, 4 g proteine, 27 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-156 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre