Știi ce ai în farfurie

pastârnac

Calorii și informații nutriționale

fiert în apă nesărată

66
caloriikcal per 100 g
Proteine1,2 g
Glucide15 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 66 kcal —
  • Proteine 1,2 g 2%
  • Glucide 15 g 5%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 2,6 g 9%
  • Zaharuri 4,3 g —
  • Sodiu 3 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 5 µg 1%
  • Vitamina C 10 mg 11%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,3 mg 8%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,6 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 49 µg 12%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 34 mg 3%
  • Fier 0,44 mg 2%
  • Magneziu 16 mg 4%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Potasiu 319 mg 7%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,27 mg 12%
  • Iod 4 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g661,2 g15 g0,7 g
50 g50 g330,6 g7,4 g0,4 g
150 g150 g991,8 g22 g1,1 g
200 g200 g1322,4 g29 g1,4 g
250 g250 g1653 g37 g1,8 g

Întrebări despre pastârnac

Câte calorii are 100 g de pastârnac?

100 g de pastârnac are 66 kcal, 1,2 g proteine, 15 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de pastârnac?

50 g de pastârnac are 33 kcal, 0,6 g proteine, 7,4 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de pastârnac?

150 g de pastârnac are 99 kcal, 1,8 g proteine, 22 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de pastârnac?

200 g de pastârnac are 132 kcal, 2,4 g proteine, 29 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de pastârnac?

250 g de pastârnac are 165 kcal, 3 g proteine, 37 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 13-631 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre