Știi ce ai în farfurie
Pak choi
Calorii și informații nutriționale
la abur
14
caloriikcal per 100 g
Proteine1,5 g
Glucide1,9 g
Grăsimi0,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 14 kcal —
- Proteine 1,5 g 3%
- Glucide 1,9 g 1%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2 g 7%
- Zaharuri 1,5 g —
- Sodiu 39 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 55 µg 6%
- Vitamina C 15 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,4 mg 3%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 0,5 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Biotină (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 73 mg 6%
- Fier 0,96 mg 5%
- Magneziu 16 mg 4%
- Fosfor 47 mg 4%
- Potasiu 287 mg 6%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Iod 1 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,8 g | 4,8 g | 0,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre Pak choi
Câte calorii are 100 g de Pak choi?
100 g de Pak choi are 14 kcal, 1,5 g proteine, 1,9 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Pak choi?
50 g de Pak choi are 7 kcal, 0,8 g proteine, 1 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Pak choi?
150 g de Pak choi are 21 kcal, 2,3 g proteine, 2,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Pak choi?
200 g de Pak choi are 28 kcal, 3 g proteine, 3,8 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Pak choi?
250 g de Pak choi are 35 kcal, 3,8 g proteine, 4,8 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Sursa: CoFID (UK) 13-516 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
