Știi ce ai în farfurie
varză chinezească bok choy
Calorii și informații nutriționale
gătit la abur, de pe insula La Réunion (Brassica rapa subsp. Chinensis)
16
caloriikcal per 100 g
Proteine1,7 g
Glucide1,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 16 kcal —
- Proteine 1,7 g 3%
- Glucide 1,7 g 1%
- Fibre 1,3 g 5%
- Zaharuri 0,4 g —
- Sodiu 15 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 147 µg 16%
- Vitamina C 9,5 mg 11%
- Vitamina K 53,8 µg 45%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 0,36 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
Minerale
- Calciu 88 mg 7%
- Fier 0,93 mg 5%
- Magneziu 17 mg 4%
- Fosfor 28 mg 2%
- Potasiu 330 mg 7%
- Zinc 0,28 mg 3%
- Cupru 0,04 mg 4%
- Mangan 0,25 mg 11%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 1,7 g | – |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,8 g | 0,9 g | – |
| 150 g | 150 g | 25 | 2,5 g | 2,6 g | – |
| 200 g | 200 g | 33 | 3,4 g | 3,4 g | – |
| 250 g | 250 g | 41 | 4,2 g | 4,3 g | – |
Alimente similare
Întrebări despre varză chinezească bok choy
Câte calorii are 100 g de varză chinezească bok choy?
100 g de varză chinezească bok choy are 16 kcal, 1,7 g proteine, 1,7 g glucide și – grăsimi.
Câte calorii are 50 g de varză chinezească bok choy?
50 g de varză chinezească bok choy are 8 kcal, 0,8 g proteine, 0,9 g glucide și – grăsimi.
Câte calorii are 150 g de varză chinezească bok choy?
150 g de varză chinezească bok choy are 25 kcal, 2,5 g proteine, 2,6 g glucide și – grăsimi.
Câte calorii are 200 g de varză chinezească bok choy?
200 g de varză chinezească bok choy are 33 kcal, 3,4 g proteine, 3,4 g glucide și – grăsimi.
Câte calorii are 250 g de varză chinezească bok choy?
250 g de varză chinezească bok choy are 41 kcal, 4,2 g proteine, 4,3 g glucide și – grăsimi.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20296 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
