Știi ce ai în farfurie

Friptură de mușchi

Calorii și informații nutriționale

muşchi, slab, crud

141
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi5,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 141 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 5,1 g 7%
  • Grăsimi saturate 2,2 g 11%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 61,5 mg 3%
  • Colesterol 53,5 mg 18%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,23 mg 2%
  • Vitamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacină (B3) 5,5 mg 34%
  • Acid pantotenic (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamina B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamina B12 2,3 µg 96%
  • Colină 55,4 mg 10%

Minerale

  • Calciu 5,4 mg 0%
  • Fier 2,8 mg 15%
  • Magneziu 12 mg 3%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Potasiu 289 mg 6%
  • Zinc 4,1 mg 37%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 20,4 µg 37%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g14122 g0 g5,1 g
50 g50 g7111 g0 g2,6 g
150 g150 g21233 g0 g7,7 g
200 g200 g28244 g0 g10 g
250 g250 g35355 g0 g13 g

Întrebări despre Friptură de mușchi

Câte calorii are 100 g de Friptură de mușchi?

100 g de Friptură de mușchi are 141 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 5,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Friptură de mușchi?

50 g de Friptură de mușchi are 71 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Friptură de mușchi?

150 g de Friptură de mușchi are 212 kcal, 33 g proteine, 0 g glucide și 7,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Friptură de mușchi?

200 g de Friptură de mușchi are 282 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Friptură de mușchi?

250 g de Friptură de mușchi are 353 kcal, 55 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6125 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre