Știi ce ai în farfurie

Cotlet de porc

Calorii și informații nutriționale

la grătar, prăjită în tigaie

211
caloriikcal per 100 g
Proteine30 g
Glucide0 g
Grăsimi10 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 211 kcal —
  • Proteine 30 g 59%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 10 g 13%
  • Grăsimi saturate 4,1 g 21%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 57 mg 2%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina D 0,43 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,76 mg 63%
  • Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacină (B3) 7,8 mg 49%
  • Acid pantotenic (B5) 0,71 mg 14%
  • Vitamina B6 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 10,1 µg 3%
  • Vitamina B12 0,66 µg 28%

Minerale

  • Calciu 7,3 mg 1%
  • Fier 0,7 mg 4%
  • Magneziu 29 mg 7%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Potasiu 470 mg 10%
  • Zinc 2,4 mg 22%
  • Cupru 0,06 mg 7%
  • Seleniu 20 µg 36%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g21130 g0 g10 g
50 g50 g10615 g0 g5,2 g
150 g150 g31744 g0 g16 g
200 g200 g42259 g0 g21 g
250 g250 g52874 g0 g26 g

Întrebări despre Cotlet de porc

Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?

100 g de Cotlet de porc are 211 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?

50 g de Cotlet de porc are 106 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 5,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?

150 g de Cotlet de porc are 317 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 16 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cotlet de porc?

200 g de Cotlet de porc are 422 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cotlet de porc?

250 g de Cotlet de porc are 528 kcal, 74 g proteine, 0 g glucide și 26 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 28101 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre