Știi ce ai în farfurie

Cartof

Calorii și informații nutriționale

jupuit, fript, copt la cuptor

92
caloriikcal per 100 g
Proteine2 g
Glucide20 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 92 kcal —
  • Proteine 2 g 4%
  • Glucide 20 g 7%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,5 g 5%
  • Zaharuri 1,7 g —
  • Sodiu 1,4 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 12,8 mg 14%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 0,3 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 1,4 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamina B6 0,3 mg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 9,5 mg 1%
  • Fier 0,35 mg 2%
  • Magneziu 21,7 mg 5%
  • Fosfor 50 mg 4%
  • Potasiu 391 mg 8%
  • Zinc 0,24 mg 2%
  • Cupru 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Iod 3 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g922 g20 g0,1 g
50 g50 g461 g10 g0,1 g
150 g150 g1382,9 g30 g0,2 g
200 g200 g1843,9 g40 g0,2 g
250 g250 g2304,9 g50 g0,3 g

Întrebări despre Cartof

Câte calorii are 100 g de Cartof?

100 g de Cartof are 92 kcal, 2 g proteine, 20 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cartof?

50 g de Cartof are 46 kcal, 1 g proteine, 10 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cartof?

150 g de Cartof are 138 kcal, 2,9 g proteine, 30 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cartof?

200 g de Cartof are 184 kcal, 3,9 g proteine, 40 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cartof?

250 g de Cartof are 230 kcal, 4,9 g proteine, 50 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 4002 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre