Știi ce ai în farfurie

Coajă de cartof

Calorii și informații nutriționale

coaptă

198
caloriikcal per 100 g
Proteine4,3 g
Glucide40 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 198 kcal —
  • Proteine 4,3 g 9%
  • Glucide 40 g 14%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 6,5 g 23%
  • Zaharuri 1,4 g —
  • Sodiu 21 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 13,5 mg 15%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,04 mg 0%
  • Vitamina K 1,7 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 3,1 mg 19%
  • Acid pantotenic (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamina B6 0,61 mg 36%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 31 mg 6%

Minerale

  • Calciu 34 mg 3%
  • Fier 7 mg 39%
  • Magneziu 43 mg 10%
  • Fosfor 101 mg 8%
  • Potasiu 573 mg 12%
  • Zinc 0,49 mg 4%
  • Cupru 0,82 mg 91%
  • Mangan 0,62 mg 27%
  • Seleniu 0,7 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1984,3 g40 g0,1 g
50 g50 g992,1 g20 g0,1 g
150 g150 g2976,4 g59 g0,2 g
200 g200 g3968,6 g79 g0,2 g
250 g250 g49511 g99 g0,3 g

Întrebări despre Coajă de cartof

Câte calorii are 100 g de Coajă de cartof?

100 g de Coajă de cartof are 198 kcal, 4,3 g proteine, 40 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Coajă de cartof?

50 g de Coajă de cartof are 99 kcal, 2,1 g proteine, 20 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Coajă de cartof?

150 g de Coajă de cartof are 297 kcal, 6,4 g proteine, 59 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Coajă de cartof?

200 g de Coajă de cartof are 396 kcal, 8,6 g proteine, 79 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Coajă de cartof?

250 g de Coajă de cartof are 495 kcal, 11 g proteine, 99 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2420 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre