Știi ce ai în farfurie
coajă de cartof
Calorii și informații nutriționale
fiert în coajă, la cuptorul cu microunde
132
caloriikcal per 100 g
Proteine4,4 g
Glucide22 g
Grăsimi0,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 132 kcal —
- Proteine 4,4 g 9%
- Glucide 22 g 8%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 7,3 g 26%
- Sodiu 16 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 15,3 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 2,2 mg 14%
- Acid pantotenic (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 46 mg 4%
- Fier 5,9 mg 33%
- Magneziu 37 mg 9%
- Fosfor 82 mg 7%
- Potasiu 650 mg 14%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cupru 0,88 mg 98%
- Mangan 0,98 mg 43%
- Seleniu 0,5 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 45 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 56 g | 0,3 g |
Alimente similare
- Coajă de cartof fiertfiert în coajă, coajă, fără sare78 kcal / 100 g
- Coajă de cartof coptcu sare198 kcal / 100 g
- Cartofmiez și coajă, crud77 kcal / 100 g
- Cartofi la cuptorul cu microundegătite în coajă, coajă, fără sare132 kcal / 100 g
- Cartofi la microundefierte, în coajă, coajă cu sare132 kcal / 100 g
- Cartof coptmiez și coajă, cu sare93 kcal / 100 g
- Miez de cartof fiertfierte în coajă, cu sare87 kcal / 100 g
- Miez de cartof coptcu sare93 kcal / 100 g
- Chipsuri de cartofila cuptorul cu microunde, gătit221 kcal / 100 g
- Produs din cartofisimplu, prefiert, refrigerat80 kcal / 100 g
Întrebări despre coajă de cartof
Câte calorii are 100 g de coajă de cartof?
100 g de coajă de cartof are 132 kcal, 4,4 g proteine, 22 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de coajă de cartof?
50 g de coajă de cartof are 66 kcal, 2,2 g proteine, 11 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de coajă de cartof?
150 g de coajă de cartof are 198 kcal, 6,6 g proteine, 34 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de coajă de cartof?
200 g de coajă de cartof are 264 kcal, 8,8 g proteine, 45 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de coajă de cartof?
250 g de coajă de cartof are 330 kcal, 11 g proteine, 56 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2424 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
