Știi ce ai în farfurie
Cartofi la cuptorul cu microunde
Calorii și informații nutriționale
gătite în coajă, coajă, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 132 kcal —
- Proteine 4,4 g 9%
- Glucide 24 g 9%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 5,5 g 20%
- Sodiu 16 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 15,3 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 2,2 mg 14%
- Acid pantotenic (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 46 mg 4%
- Fier 5,9 mg 33%
- Magneziu 37 mg 9%
- Fosfor 82 mg 7%
- Potasiu 650 mg 14%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cupru 0,88 mg 98%
- Mangan 0,98 mg 43%
- Seleniu 0,5 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 24 g | 0,1 g |
| 1 porție | 58 g | 77 | 2,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 porții | 116 g | 153 | 5,1 g | 28 g | 0,1 g |
| ½ porție | 29 g | 38 | 1,3 g | 7 g | 0 g |
| 3 porții | 174 g | 230 | 7,6 g | 42 g | 0,2 g |
| 4 porții | 232 g | 306 | 10 g | 56 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 36 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 48 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0,3 g |
Alimente similare
- Cartofi curățați de coajăgătiți la microunde, fără sare88 kcal / 100 g
- Cartofmiez și coajă, crud77 kcal / 100 g
- Coajă de cartofcrude58 kcal / 100 g
- Cartof coptmiez și coajă, cu sare93 kcal / 100 g
- Coajă de cartof fiertfiert în coajă, coajă, fără sare78 kcal / 100 g
- Cartofi vechigătite la cuptorul cu microunde, pulpă și coajă92 kcal / 100 g
- Miez de cartof coptcu sare93 kcal / 100 g
- Miez de cartof fiertfierte în coajă, cu sare87 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies cooked by microwave72 kcal / 100 g
- Chipsuri de cartofila cuptorul cu microunde, gătit221 kcal / 100 g
Întrebări despre Cartofi la cuptorul cu microunde
Câte calorii are 100 g de Cartofi la cuptorul cu microunde?
100 g de Cartofi la cuptorul cu microunde are 132 kcal, 4,4 g proteine, 24 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (58 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde?
1 porție (58 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde are 77 kcal, 2,5 g proteine, 14 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (116 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde?
2 porții (116 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde are 153 kcal, 5,1 g proteine, 28 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (29 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde?
½ porție (29 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde are 38 kcal, 1,3 g proteine, 7 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (174 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde?
3 porții (174 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde are 230 kcal, 7,6 g proteine, 42 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (232 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde?
4 porții (232 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde are 306 kcal, 10 g proteine, 56 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cartofi la cuptorul cu microunde?
50 g de Cartofi la cuptorul cu microunde are 66 kcal, 2,2 g proteine, 12 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cartofi la cuptorul cu microunde?
150 g de Cartofi la cuptorul cu microunde are 198 kcal, 6,6 g proteine, 36 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170035 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
