Știi ce ai în farfurie
Cartofi la cuptorul cu microunde
Calorii și informații nutriționale
preparat la microunde, fiert în coajă, pulpă, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 100 kcal —
- Proteine 2,1 g 4%
- Glucide 22 g 8%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 1,6 g 6%
- Sodiu 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 15,1 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 1,6 mg 10%
- Acid pantotenic (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 0,41 mg 2%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 109 mg 9%
- Potasiu 411 mg 9%
- Zinc 0,33 mg 3%
- Cupru 0,24 mg 26%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Seleniu 0,4 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2,1 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 porție | 78 g | 78 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 2 porții | 156 g | 156 | 3,3 g | 34 g | 0,2 g |
| ½ porție | 39 g | 39 | 0,8 g | 8,5 g | 0 g |
| 3 porții | 234 g | 234 | 4,9 g | 51 g | 0,2 g |
| 4 porții | 312 g | 312 | 6,6 g | 68 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,1 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3,2 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4,2 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5,3 g | 54 g | 0,3 g |
Alimente similare
- Cartofmiez și coajă, crud77 kcal / 100 g
- Cartofi curățați de coajăgătiți la microunde, fără sare88 kcal / 100 g
- Cartof coptmiez și coajă, cu sare93 kcal / 100 g
- Coajă de cartoffiert în coajă, la cuptorul cu microunde132 kcal / 100 g
- Miez de cartof fiertgătite fără coajă, miez, fără sare86 kcal / 100 g
- Coajă de cartof fiertfiert în coajă, coajă, fără sare78 kcal / 100 g
- Cartofi albimiez și coajă, crude69 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies cooked by microwave72 kcal / 100 g
- Miez de cartof coptcu sare93 kcal / 100 g
- Potato baked with skin no filling70 kcal / 100 g
Întrebări despre Cartofi la cuptorul cu microunde
Câte calorii are 100 g de Cartofi la cuptorul cu microunde?
100 g de Cartofi la cuptorul cu microunde are 100 kcal, 2,1 g proteine, 22 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (78 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde?
1 porție (78 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde are 78 kcal, 1,6 g proteine, 17 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (156 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde?
2 porții (156 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde are 156 kcal, 3,3 g proteine, 34 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (39 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde?
½ porție (39 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde are 39 kcal, 0,8 g proteine, 8,5 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (234 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde?
3 porții (234 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde are 234 kcal, 4,9 g proteine, 51 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (312 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde?
4 porții (312 g) de Cartofi la cuptorul cu microunde are 312 kcal, 6,6 g proteine, 68 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cartofi la cuptorul cu microunde?
50 g de Cartofi la cuptorul cu microunde are 50 kcal, 1,1 g proteine, 11 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cartofi la cuptorul cu microunde?
150 g de Cartofi la cuptorul cu microunde are 150 kcal, 3,2 g proteine, 33 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170441 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
