Știi ce ai în farfurie
cartofi la cuptorul cu microunde
Calorii și informații nutriționale
fierte în coajă, pulpă și coajă, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 105 kcal —
- Proteine 2,4 g 5%
- Glucide 22 g 8%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,3 g 8%
- Sodiu 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 15,1 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
- Niacină (B3) 1,7 mg 11%
- Acid pantotenic (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 11 mg 1%
- Fier 1,2 mg 7%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 105 mg 8%
- Potasiu 447 mg 10%
- Zinc 0,36 mg 3%
- Cupru 0,33 mg 37%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Seleniu 0,4 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 porție | 202 g | 212 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 2 porții | 404 g | 424 | 9,9 g | 89 g | 0,4 g |
| ½ porție | 101 g | 106 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 3 porții | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0,6 g |
| 4 porții | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 55 g | 0,3 g |
Alimente similare
- Cartofmiez și coajă, crud77 kcal / 100 g
- Cartofi curățați de coajăgătiți la microunde, fără sare88 kcal / 100 g
- Coajă de cartoffiert în coajă, la cuptorul cu microunde, cu sare132 kcal / 100 g
- Cartof coptmiez și coajă, cu sare93 kcal / 100 g
- Coajă de cartof fiertfiert în coajă, coajă, fără sare78 kcal / 100 g
- Cartofi vechigătite la cuptorul cu microunde, pulpă și coajă92 kcal / 100 g
- Miez de cartof fiertfierte în coajă, fără sare87 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies cooked by microwave72 kcal / 100 g
- Miez de cartof coptcu sare93 kcal / 100 g
- Potato baked with skin no filling70 kcal / 100 g
Întrebări despre cartofi la cuptorul cu microunde
Câte calorii are 100 g de cartofi la cuptorul cu microunde?
100 g de cartofi la cuptorul cu microunde are 105 kcal, 2,4 g proteine, 22 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (202 g) de cartofi la cuptorul cu microunde?
1 porție (202 g) de cartofi la cuptorul cu microunde are 212 kcal, 4,9 g proteine, 44 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (404 g) de cartofi la cuptorul cu microunde?
2 porții (404 g) de cartofi la cuptorul cu microunde are 424 kcal, 9,9 g proteine, 89 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (101 g) de cartofi la cuptorul cu microunde?
½ porție (101 g) de cartofi la cuptorul cu microunde are 106 kcal, 2,5 g proteine, 22 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (606 g) de cartofi la cuptorul cu microunde?
3 porții (606 g) de cartofi la cuptorul cu microunde are 636 kcal, 15 g proteine, 133 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (808 g) de cartofi la cuptorul cu microunde?
4 porții (808 g) de cartofi la cuptorul cu microunde are 848 kcal, 20 g proteine, 177 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de cartofi la cuptorul cu microunde?
50 g de cartofi la cuptorul cu microunde are 53 kcal, 1,2 g proteine, 11 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de cartofi la cuptorul cu microunde?
150 g de cartofi la cuptorul cu microunde are 158 kcal, 3,7 g proteine, 33 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170094 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
