Știi ce ai în farfurie
Miez de cartof fiert
Calorii și informații nutriționale
fierte în coajă, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 87 kcal —
- Proteine 1,9 g 4%
- Glucide 18 g 7%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 1,8 g 6%
- Zaharuri 0,9 g —
- Sodiu 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 13 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 2,2 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
- Niacină (B3) 1,4 mg 9%
- Acid pantotenic (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 13,5 mg 2%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 0,31 mg 2%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 44 mg 4%
- Potasiu 379 mg 8%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cupru 0,19 mg 21%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Seleniu 0,3 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,9 g | 18 g | 0,1 g |
| 1 porție | 78 g | 68 | 1,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 porții | 156 g | 136 | 2,9 g | 29 g | 0,2 g |
| ½ porție | 39 g | 34 | 0,7 g | 7,1 g | 0 g |
| 3 porții | 234 g | 204 | 4,4 g | 43 g | 0,2 g |
| 4 porții | 312 g | 271 | 5,8 g | 57 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,9 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 2,8 g | 28 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 3,7 g | 37 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 4,7 g | 46 g | 0,3 g |
Alimente similare
- Coajă de cartof fiertfiert în coajă, coajă, fără sare78 kcal / 100 g
- Miez de cartof coptcu sare93 kcal / 100 g
- Cartofmiez și coajă, crud77 kcal / 100 g
- Cartofi întregicongelate, întregi, gătite, fierte, scurse, cu sare63 kcal / 100 g
- Cartofi la cuptorul cu microundepreparat la microunde, fiert în coajă, pulpă, fără sare100 kcal / 100 g
- Cartof dulce fiertgătit, fiert, fără coajă76 kcal / 100 g
- Coajă de cartoffiert în coajă, doar coaja78 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Potato new with skin66 kcal / 100 g
- Potatoes floury av wo skin boiled81 kcal / 100 g
Întrebări despre Miez de cartof fiert
Câte calorii are 100 g de Miez de cartof fiert?
100 g de Miez de cartof fiert are 87 kcal, 1,9 g proteine, 18 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (78 g) de Miez de cartof fiert?
1 porție (78 g) de Miez de cartof fiert are 68 kcal, 1,5 g proteine, 14 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (156 g) de Miez de cartof fiert?
2 porții (156 g) de Miez de cartof fiert are 136 kcal, 2,9 g proteine, 29 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (39 g) de Miez de cartof fiert?
½ porție (39 g) de Miez de cartof fiert are 34 kcal, 0,7 g proteine, 7,1 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (234 g) de Miez de cartof fiert?
3 porții (234 g) de Miez de cartof fiert are 204 kcal, 4,4 g proteine, 43 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (312 g) de Miez de cartof fiert?
4 porții (312 g) de Miez de cartof fiert are 271 kcal, 5,8 g proteine, 57 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Miez de cartof fiert?
50 g de Miez de cartof fiert are 44 kcal, 0,9 g proteine, 9,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Miez de cartof fiert?
150 g de Miez de cartof fiert are 131 kcal, 2,8 g proteine, 28 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170438 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
