Știi ce ai în farfurie

coajă de cartof

Calorii și informații nutriționale

fiert în coajă, la cuptorul cu microunde, cu sare

132
caloriikcal per 100 g
Proteine4,4 g
Glucide24 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 132 kcal —
  • Proteine 4,4 g 9%
  • Glucide 24 g 9%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 5,5 g 20%
  • Sodiu 252 mg 11%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 15,3 mg 17%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 2,2 mg 14%
  • Acid pantotenic (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamina B6 0,49 mg 29%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 46 mg 4%
  • Fier 5,9 mg 33%
  • Magneziu 37 mg 9%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Potasiu 650 mg 14%
  • Zinc 0,51 mg 5%
  • Cupru 0,88 mg 98%
  • Mangan 0,98 mg 43%
  • Seleniu 0,5 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1324,4 g24 g0,1 g
50 g50 g662,2 g12 g0,1 g
150 g150 g1986,6 g36 g0,2 g
200 g200 g2648,8 g48 g0,2 g
250 g250 g33011 g60 g0,3 g

Întrebări despre coajă de cartof

Câte calorii are 100 g de coajă de cartof?

100 g de coajă de cartof are 132 kcal, 4,4 g proteine, 24 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de coajă de cartof?

50 g de coajă de cartof are 66 kcal, 2,2 g proteine, 12 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de coajă de cartof?

150 g de coajă de cartof are 198 kcal, 6,6 g proteine, 36 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de coajă de cartof?

200 g de coajă de cartof are 264 kcal, 8,8 g proteine, 48 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de coajă de cartof?

250 g de coajă de cartof are 330 kcal, 11 g proteine, 60 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6523 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre