Știi ce ai în farfurie
Coajă de cartof copt
Calorii și informații nutriționale
cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 198 kcal —
- Proteine 4,3 g 9%
- Glucide 38 g 14%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 7,9 g 28%
- Zaharuri 1,4 g —
- Sodiu 257 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 13,5 mg 15%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,04 mg 0%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 3,1 mg 19%
- Acid pantotenic (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamina B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 31 mg 6%
Minerale
- Calciu 34 mg 3%
- Fier 7 mg 39%
- Magneziu 43 mg 10%
- Fosfor 101 mg 8%
- Potasiu 573 mg 12%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cupru 0,82 mg 91%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Seleniu 0,7 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4,3 g | 38 g | 0,1 g |
| 1 porție | 58 g | 115 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 2 porții | 116 g | 230 | 5 g | 44 g | 0,1 g |
| ½ porție | 29 g | 57 | 1,2 g | 11 g | 0 g |
| 3 porții | 174 g | 345 | 7,5 g | 66 g | 0,2 g |
| 4 porții | 232 g | 459 | 10 g | 89 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2,1 g | 19 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6,4 g | 57 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8,6 g | 76 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 95 g | 0,3 g |
Alimente similare
- Coajă de cartofcrude58 kcal / 100 g
- Cartof coptmiez și coajă, cu sare93 kcal / 100 g
- Miez de cartof coptcu sare93 kcal / 100 g
- Coajă de cartof fiertfiert în coajă, coajă, cu sare78 kcal / 100 g
- Cartoffiert, pulpă și coajă86 kcal / 100 g
- Cartofi la microundefierte, în coajă, coajă cu sare132 kcal / 100 g
- Cartofi la cuptorul cu microundepreparat la microunde, fiert în coajă, pulpă, cu sare100 kcal / 100 g
- Miez de cartof fiertfierte în coajă, cu sare87 kcal / 100 g
- Chipsuri din cartofi coaptealbe, reformulate, coapte469 kcal / 100 g
- Supă de cartoficu sare45 kcal / 100 g
Întrebări despre Coajă de cartof copt
Câte calorii are 100 g de Coajă de cartof copt?
100 g de Coajă de cartof copt are 198 kcal, 4,3 g proteine, 38 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (58 g) de Coajă de cartof copt?
1 porție (58 g) de Coajă de cartof copt are 115 kcal, 2,5 g proteine, 22 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (116 g) de Coajă de cartof copt?
2 porții (116 g) de Coajă de cartof copt are 230 kcal, 5 g proteine, 44 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (29 g) de Coajă de cartof copt?
½ porție (29 g) de Coajă de cartof copt are 57 kcal, 1,2 g proteine, 11 g glucide și 0 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (174 g) de Coajă de cartof copt?
3 porții (174 g) de Coajă de cartof copt are 345 kcal, 7,5 g proteine, 66 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (232 g) de Coajă de cartof copt?
4 porții (232 g) de Coajă de cartof copt are 459 kcal, 10 g proteine, 89 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Coajă de cartof copt?
50 g de Coajă de cartof copt are 99 kcal, 2,1 g proteine, 19 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Coajă de cartof copt?
150 g de Coajă de cartof copt are 297 kcal, 6,4 g proteine, 57 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170113 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
