Știi ce ai în farfurie

Cartof

Calorii și informații nutriționale

fiart, cu mozzarella, cu sos alb (lapte, făină de grâu și unt), cu sare

128
caloriikcal per 100 g
Proteine6,5 g
Glucide9,8 g
Grăsimi6,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 128 kcal —
  • Proteine 6,5 g 13%
  • Glucide 9,8 g 4%
  • Grăsimi 6,8 g 9%
  • Fibre 1 g 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1286,5 g9,8 g6,8 g
50 g50 g643,2 g4,9 g3,4 g
150 g150 g1929,7 g15 g10 g
200 g200 g25613 g20 g14 g
250 g250 g32016 g25 g17 g

Întrebări despre Cartof

Cum fierbi cartofii ca să nu se sfărâme?

Pune-i întregi, de mărime apropiată, în apă rece cu sare și fierbe-i domol 15–25 de minute, în funcție de mărime. Sunt gata când un cuțit intră ușor până în centru; scurge-i imediat.

E mai bine să cureți cartofii înainte sau după fierbere?

Pentru salată, fierbe-i cu coajă: absorb mai puțină apă și rămân mai fermi. Lasă-i să se răcorească puțin, apoi coaja se desprinde ușor; pentru piure, îi poți curăța înainte de fierbere.

Cum păstrezi cartofii ca să nu încolțească?

Ține-i într-un loc răcoros, întunecos și bine aerisit, într-un sac de hârtie sau într-o ladă, nu într-o pungă de plastic. Nu-i păstra lângă ceapă, iar cartofii tăiați se țin acoperiți cu apă la frigider și se gătesc cât mai curând.

Se pot mânca cartofii verzi sau încolțiți?

Nu mânca părțile verzi și nici cartofii foarte încolțiți, zbârciți ori amari; aruncă-i dacă sunt verzi pe suprafețe întinse. Pentru un cartof cu un mugure mic, îndepărtează mugurele și zona din jur, apoi curăță bine coaja.

Cum faci cartofi copți crocanți la exterior?

Taie-i în bucăți egale, fierbe-i în apă cu sare 8–10 minute, apoi scurge-i și scutură-i ușor în oală ca să se zbârlească marginile. Amestecă-i cu puțin ulei și coace-i la 220 °C, întinși într-un singur strat, până se rumenesc.

Ce mâncăruri cunoscute se fac cu cartofi?

Cartofii intră în piure, tocăniță, ciorbă și salată de cartofi; merg bine cu mărar, usturoi, ceapă și brânzeturi. Pentru salată, combină-i cu ceapă și un dressing de ulei și oțet cât sunt încă ușor calzi.

Cartoful este rădăcină sau tubercul?

Este un tubercul: partea comestibilă se formează sub pământ pe tulpini subterane, iar „ochii” de pe cartof sunt muguri din care poate porni o plantă nouă.

Sursa: tbca BRC0685B · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre