Știi ce ai în farfurie

cartof

Calorii și informații nutriționale

fiert/gătit în apă

81
caloriikcal per 100 g
Proteine1,8 g
Glucide17 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 81 kcal —
  • Proteine 1,8 g 4%
  • Glucide 17 g 6%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 1,8 g 6%
  • Zaharuri 0,9 g —
  • Sodiu 20,6 mg 1%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0,17 µg 0%
  • Vitamina C 2,9 mg 3%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 2,1 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Niacină (B3) 1,7 mg 11%
  • Acid pantotenic (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamina B6 0,34 mg 20%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 5,8 mg 0%
  • Fier 0,27 mg 2%
  • Magneziu 17,3 mg 4%
  • Fosfor 37,2 mg 3%
  • Potasiu 363 mg 8%
  • Zinc 0,15 mg 1%
  • Cupru 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,07 mg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g811,8 g17 g0,3 g
50 g50 g410,9 g8,4 g0,2 g
150 g150 g1222,7 g25 g0,5 g
200 g200 g1623,6 g34 g0,7 g
250 g250 g2034,5 g42 g0,9 g

Întrebări despre cartof

Câte calorii are 100 g de cartof?

100 g de cartof are 81 kcal, 1,8 g proteine, 17 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de cartof?

50 g de cartof are 41 kcal, 0,9 g proteine, 8,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de cartof?

150 g de cartof are 122 kcal, 2,7 g proteine, 25 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de cartof?

200 g de cartof are 162 kcal, 3,6 g proteine, 34 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de cartof?

250 g de cartof are 203 kcal, 4,5 g proteine, 42 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 4003 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre