Știi ce ai în farfurie

Măr

Calorii și informații nutriționale

crude, fără coajă, gătite, fierte în apă

54
caloriikcal per 100 g
Proteine0,3 g
Glucide11 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 54 kcal —
  • Proteine 0,3 g 1%
  • Glucide 11 g 4%
  • Grăsimi 0,4 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,4 g 9%
  • Zaharuri 11 g —
  • Sodiu 1 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1,6 µg 0%
  • Vitamina C 0,2 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 0,6 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavină (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacină (B3) 0,1 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,05 mg 1%
  • Vitamina B6 0,04 mg 3%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 5 mg 0%
  • Fier 0,19 mg 1%
  • Magneziu 3 mg 1%
  • Fosfor 8 mg 1%
  • Potasiu 88 mg 2%
  • Zinc 0,04 mg 0%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,12 mg 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g540,3 g11 g0,4 g
50 g50 g270,1 g5,6 g0,2 g
150 g150 g810,4 g17 g0,5 g
200 g200 g1080,5 g22 g0,7 g
250 g250 g1350,7 g28 g0,9 g

Întrebări despre Măr

Câte calorii are 100 g de Măr?

100 g de Măr are 54 kcal, 0,3 g proteine, 11 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Măr?

50 g de Măr are 27 kcal, 0,1 g proteine, 5,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Măr?

150 g de Măr are 81 kcal, 0,4 g proteine, 17 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Măr?

200 g de Măr are 108 kcal, 0,5 g proteine, 22 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Măr?

250 g de Măr are 135 kcal, 0,7 g proteine, 28 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 13176 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre