Veste, kaj je na vašem krožniku
Skuša
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 305 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 25 g 32%
- Nasičene maščobe 7,1 g 36%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 4450 mg 193%
- Holesterol 95 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 25,2 µg 126%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 7,8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 12 µg 500%
- Holin 102 mg 18%
Minerali
- Kalcij 66 mg 5%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 60 mg 14%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalij 520 mg 11%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 73,4 µg 133%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 1 porcija | 80 g | 244 | 15 g | 0 g | 20 g |
| 2 porciji | 160 g | 488 | 30 g | 0 g | 40 g |
| ½ porcije | 40 g | 122 | 7,4 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcije | 240 g | 732 | 44 g | 0 g | 60 g |
| 4 porcije | 320 g | 976 | 59 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 9,3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 28 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 37 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 46 g | 0 g | 63 g |
Podobna živila
- Atlantska skušasurovo205 kcal / 100 g
- Kraljeva skušasurovo105 kcal / 100 g
- Skuša v slanici177 kcal / 100 g
- Španska skušasurovo139 kcal / 100 g
- File skušev olju, konzervirana324 kcal / 100 g
- Lososslan207 kcal / 100 g
- Šarunv pločevinki, odcejene trdne snovi156 kcal / 100 g
- Slani sledslani160 kcal / 100 g
- Atlantska trskasušeno in soljeno290 kcal / 100 g
- Trskamorska riba127 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Skuša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Skuša?
100 g živila Skuša vsebuje 305 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (80 g) živila Skuša?
1 porcija (80 g) živila Skuša vsebuje 244 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (160 g) živila Skuša?
2 porciji (160 g) živila Skuša vsebuje 488 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (40 g) živila Skuša?
½ porcije (40 g) živila Skuša vsebuje 122 kcal, 7,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (240 g) živila Skuša?
3 porcije (240 g) živila Skuša vsebuje 732 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (320 g) živila Skuša?
4 porcije (320 g) živila Skuša vsebuje 976 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 80 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Skuša?
50 g živila Skuša vsebuje 153 kcal, 9,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Skuša?
150 g živila Skuša vsebuje 458 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168149 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
