Veste, kaj je na vašem krožniku
atlantska trska
Kalorije in hranilne vrednosti
sušeno in soljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 290 kcal —
- Beljakovine 63 g 126%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 7027 mg 306%
- Holesterol 152 mg 51%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 4 µg 20%
- Vitamin E 2,8 mg 19%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenska kislina (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,86 mg 51%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 10 µg 417%
- Holin 291 mg 53%
Minerali
- Kalcij 160 mg 12%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 133 mg 32%
- Fosfor 950 mg 76%
- Kalij 1458 mg 31%
- Cink 1,6 mg 14%
- Baker 0,18 mg 20%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 148 µg 269%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5,9 g |
Podobna živila
- Trskanedoločena, surova79 kcal / 100 g
- Soljen bakalarsoljeno, sušeno210 kcal / 100 g
- Klippfisksoljena in sušena268 kcal / 100 g
- Pacifiška trskakuhana84 kcal / 100 g
- Atlantski polaksurovo92 kcal / 100 g
- Atlantska skušasurovo205 kcal / 100 g
- Tihooceanska trskakuhano, suha toplota, lahko vsebuje aditive za ohranjanje vlage85 kcal / 100 g
- Dimljena trska79 kcal / 100 g
- Soljena trskakuhana na majhnem ognju99 kcal / 100 g
- Skušasoljeno305 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu atlantska trska
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila atlantska trska?
100 g živila atlantska trska vsebuje 290 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila atlantska trska?
1 porcija (28,4 g) živila atlantska trska vsebuje 82 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila atlantska trska?
2 porciji (56,7 g) živila atlantska trska vsebuje 164 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila atlantska trska?
½ porcije (14,2 g) živila atlantska trska vsebuje 41 kcal, 8,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila atlantska trska?
3 porcije (85,1 g) živila atlantska trska vsebuje 247 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila atlantska trska?
4 porcije (113,4 g) živila atlantska trska vsebuje 329 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila atlantska trska?
50 g živila atlantska trska vsebuje 145 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila atlantska trska?
150 g živila atlantska trska vsebuje 435 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174190 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
