Veste, kaj je na vašem krožniku
Soljen bakalar
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, sušeno
210
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine48 g
OH1,1 g
Maščobe1,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 210 kcal —
- Beljakovine 48 g 95%
- Ogljikovi hidrati 1,1 g 0%
- Maščobe 1,7 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 4900 mg 213%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 24,5 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4 µg 20%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folati (B9) 22,3 µg 6%
- Vitamin B12 5,4 µg 226%
Minerali
- Kalcij 124 mg 10%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 80,7 mg 19%
- Fosfor 551 mg 44%
- Kalij 1300 mg 28%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Jod 230 µg 153%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 48 g | 1,1 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 24 g | 0,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 71 g | 1,7 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 95 g | 2,2 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 119 g | 2,8 g | 4,2 g |
Podobna živila
- Trskanedoločena, surova79 kcal / 100 g
- Atlantska trskasušena, soljena277 kcal / 100 g
- Soljena trskakuhana na majhnem ognju99 kcal / 100 g
- Klippfisksoljena in sušena268 kcal / 100 g
- Sušena ribasoljena, sušena185 kcal / 100 g
- Bakalarpečeno/pečeno v pečici95 kcal / 100 g
- File polenovkedušeno, z maščobo in soljo102 kcal / 100 g
- Ikre trskesoljene126 kcal / 100 g
- Dimljena trska79 kcal / 100 g
- Lososslan207 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Soljen bakalar
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Soljen bakalar?
100 g živila Soljen bakalar vsebuje 210 kcal, 48 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Soljen bakalar?
50 g živila Soljen bakalar vsebuje 105 kcal, 24 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Soljen bakalar?
150 g živila Soljen bakalar vsebuje 315 kcal, 71 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Soljen bakalar?
200 g živila Soljen bakalar vsebuje 420 kcal, 95 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Soljen bakalar?
250 g živila Soljen bakalar vsebuje 525 kcal, 119 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26098 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
