Veste, kaj je na vašem krožniku

Trska

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, povprečno

100
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
Maščobe0,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 100 kcal —
  • Beljakovine 23 g 47%
  • Maščobe 0,8 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 78,4 mg 3%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 5,2 µg 1%
  • Vitamin C 0,53 mg 1%
  • Vitamin D 0,63 µg 3%
  • Vitamin K 0,05 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folati (B9) 11,4 µg 3%
  • Vitamin B12 1,8 µg 73%

Minerali

  • Kalcij 14,4 mg 1%
  • Železo 0,2 mg 1%
  • Magnezij 25,4 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalij 327 mg 7%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Baker 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 25,6 µg 47%
  • Jod 121 µg 81%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g10023 g–0,8 g
50 g50 g5012 g–0,4 g
150 g150 g15035 g–1,1 g
200 g200 g20047 g–1,5 g
250 g250 g25058 g–1,9 g

Vprašanja o živilu Trska

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Trska?

100 g živila Trska vsebuje 100 kcal, 23 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Trska?

50 g živila Trska vsebuje 50 kcal, 12 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Trska?

150 g živila Trska vsebuje 150 kcal, 35 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Trska?

200 g živila Trska vsebuje 200 kcal, 47 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Trska?

250 g živila Trska vsebuje 250 kcal, 58 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 25997 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin