Veste, kaj je na vašem krožniku

Soljen bakalar

Kalorije in hranilne vrednosti

soljeno, kuhano v vodi

113
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
Maščobe1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 113 kcal —
  • Beljakovine 26 g 52%
  • Maščobe 1 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 2320 mg 101%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin D 1,3 µg 6%
  • Vitamin E 0,55 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,47 mg 3%
  • Vitamin B6 0,08 mg 4%
  • Folati (B9) 23,5 µg 6%
  • Vitamin B12 2,2 µg 92%

Minerali

  • Kalcij 64,9 mg 5%
  • Železo 0,35 mg 2%
  • Magnezij 13,7 mg 3%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Kalij 110 mg 2%
  • Cink 0,84 mg 8%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 20,7 µg 38%
  • Jod 74 µg 49%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11326 g–1 g
50 g50 g5713 g–0,5 g
150 g150 g17039 g–1,5 g
200 g200 g22652 g–2 g
250 g250 g28365 g–2,5 g

Vprašanja o živilu Soljen bakalar

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Soljen bakalar?

100 g živila Soljen bakalar vsebuje 113 kcal, 26 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Soljen bakalar?

50 g živila Soljen bakalar vsebuje 57 kcal, 13 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Soljen bakalar?

150 g živila Soljen bakalar vsebuje 170 kcal, 39 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Soljen bakalar?

200 g živila Soljen bakalar vsebuje 226 kcal, 52 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Soljen bakalar?

250 g živila Soljen bakalar vsebuje 283 kcal, 65 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26024 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin