Veste, kaj je na vašem krožniku
Bakalar
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno/pečeno v pečici
95
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
Maščobe0,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 95 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 90,5 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 64%
Minerali
- Kalcij 18,4 mg 1%
- Železo 0,3 mg 2%
- Magnezij 29,4 mg 7%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalij 297 mg 6%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,4 µg 41%
- Jod 130 µg 87%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 22 g | – | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 11 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 142 | 34 g | – | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 189 | 45 g | – | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 237 | 56 g | – | 1,5 g |
Podobna živila
- Soljen bakalarsoljeno, kuhano v vodi113 kcal / 100 g
- Trskanedoločena, surova79 kcal / 100 g
- File polenovkepečen v pečici142 kcal / 100 g
- Atlantska trskakuhano, suha toplota105 kcal / 100 g
- File trskeocvrto, dušeno118 kcal / 100 g
- Tunapečen136 kcal / 100 g
- Pacifiška trskakuhana84 kcal / 100 g
- Skušapečeno/pečeno v pečici228 kcal / 100 g
- Postrvpečeno183 kcal / 100 g
- Trska v testupečeno v pečici229 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Bakalar
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bakalar?
100 g živila Bakalar vsebuje 95 kcal, 22 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bakalar?
50 g živila Bakalar vsebuje 47 kcal, 11 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bakalar?
150 g živila Bakalar vsebuje 142 kcal, 34 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Bakalar?
200 g živila Bakalar vsebuje 189 kcal, 45 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Bakalar?
250 g živila Bakalar vsebuje 237 kcal, 56 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26023 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
