Veste, kaj je na vašem krožniku

Skuša

Kalorije in hranilne vrednosti

pečeno/pečeno v pečici

228
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
Maščobe16 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 228 kcal —
  • Beljakovine 22 g 43%
  • Maščobe 16 g 20%
  • Nasičene maščobe 4,4 g 22%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 83 mg 4%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 62 µg 7%
  • Vitamin C 0,4 mg 0%
  • Vitamin D 7,7 µg 39%
  • Vitamin E 0,71 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,62 mg 36%
  • Folati (B9) 22,6 µg 6%
  • Vitamin B12 19 µg 792%

Minerali

  • Kalcij 12,8 mg 1%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 28,5 mg 7%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalij 401 mg 9%
  • Cink 0,94 mg 9%
  • Selen 51,6 µg 94%
  • Jod 45,8 µg 31%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22822 g–16 g
50 g50 g11411 g–7,9 g
150 g150 g34232 g–24 g
200 g200 g45643 g–32 g
250 g250 g57054 g–40 g

Vprašanja o živilu Skuša

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Skuša?

100 g živila Skuša vsebuje 228 kcal, 22 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Skuša?

50 g živila Skuša vsebuje 114 kcal, 11 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Skuša?

150 g živila Skuša vsebuje 342 kcal, 32 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Skuša?

200 g živila Skuša vsebuje 456 kcal, 43 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Skuša?

250 g živila Skuša vsebuje 570 kcal, 54 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 40 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26019 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin