Veste, kaj je na vašem krožniku
Skuša
Kalorije in hranilne vrednosti
konzervirano v olju, odcedjeno
196
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 196 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 3,7 g 19%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 320 mg 14%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,9 µg 50%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 14 mg 88%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 6,6 µg 275%
Minerali
- Kalcij 320 mg 25%
- Železo 1,5 mg 8%
- Fosfor 340 mg 27%
- Kalij 240 mg 5%
- Cink 1,1 mg 10%
- Selen 82 µg 149%
- Jod 30 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 43 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 54 g | 0 g | 31 g |
Podobna živila
- Atlantska skušasurovo205 kcal / 100 g
- Kraljeva skušasurovo105 kcal / 100 g
- Skuša v slanici177 kcal / 100 g
- Španska skušasurovo139 kcal / 100 g
- Kuhana skuša184 kcal / 100 g
- File skušev olju, konzervirana324 kcal / 100 g
- Sardine v konzerviv marinadi131 kcal / 100 g
- Šarunv pločevinki, odcejene trdne snovi156 kcal / 100 g
- Pečeni filet skušev omaki konzervirano, odcejeno259 kcal / 100 g
- Sardinekonzervirane v vodi, odcejene156 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Skuša
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Skuša?
100 g živila Skuša vsebuje 196 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Skuša?
50 g živila Skuša vsebuje 98 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Skuša?
150 g živila Skuša vsebuje 294 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Skuša?
200 g živila Skuša vsebuje 392 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Skuša?
250 g živila Skuša vsebuje 490 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) K1026 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
