Veste, kaj je na vašem krožniku
file skuše
Kalorije in hranilne vrednosti
pečen na žaru ali ne, v slanici, odcedjen
221
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe16 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 221 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 16 g 21%
- Nasičene maščobe 3,7 g 19%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 337 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 51,9 µg 6%
- Vitamin D 4,6 µg 23%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 8,4 µg 2%
- Vitamin B12 10,5 µg 438%
Minerali
- Kalcij 38 mg 3%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 200 mg 4%
- Cink 0,8 mg 7%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 70 µg 127%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,4 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 47 g | 0 g | 41 g |
Podobna živila
- Pečeni filet skušev omaki konzervirano, odcejeno259 kcal / 100 g
- Skušaz dodano soljo305 kcal / 100 g
- Meso skušesamo, pečeno na žaru283 kcal / 100 g
- Skušin rillettesvnaprej pakirano246 kcal / 100 g
- Skuša v slanici177 kcal / 100 g
- Mackerel filet in natural juices224 kcal / 100 g
- Sardelni filetislan, v olju, polkonzerviran, odcedjen199 kcal / 100 g
- File oslićazamrznuto, surovo89 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu file skuše
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila file skuše?
100 g živila file skuše vsebuje 221 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila file skuše?
50 g živila file skuše vsebuje 111 kcal, 9,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila file skuše?
150 g živila file skuše vsebuje 332 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila file skuše?
200 g živila file skuše vsebuje 442 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila file skuše?
250 g živila file skuše vsebuje 553 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26123 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
