Veste, kaj je na vašem krožniku

File oslića

Kalorije in hranilne vrednosti

zamrznuto, surovo

89
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH1,7 g
Maščobe2,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 89 kcal —
  • Beljakovine 15 g 30%
  • Ogljikovi hidrati 1,7 g 1%
  • Maščobe 2,4 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,6 g 3%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 262 mg 11%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Minerali

  • Kalcij 12,5 mg 1%
  • Železo 0,16 mg 1%
  • Magnezij 36,8 mg 9%
  • Fosfor 39,2 mg 3%
  • Kalij 57,9 mg 1%
  • Cink 0,13 mg 1%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Selen 32,7 µg 59%
  • Jod 20,3 µg 14%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g8915 g1,7 g2,4 g
50 g50 g447,6 g0,9 g1,2 g
150 g150 g13323 g2,6 g3,6 g
200 g200 g17830 g3,4 g4,8 g
250 g250 g22238 g4,3 g6 g

Vprašanja o živilu File oslića

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila File oslića?

100 g živila File oslića vsebuje 89 kcal, 15 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila File oslića?

50 g živila File oslića vsebuje 44 kcal, 7,6 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila File oslića?

150 g živila File oslića vsebuje 133 kcal, 23 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila File oslića?

200 g živila File oslića vsebuje 178 kcal, 30 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila File oslića?

250 g živila File oslića vsebuje 222 kcal, 38 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 26048 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin