Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 263 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 14 g 17%
- Vlaknine 1 g 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 22 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 11 g | 6,6 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 33 g | 20 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 44 g | 26 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 55 g | 33 g | 34 g |
Podobna živila
- Panirani osličmorska riba, jajce in drobtine, ocvrta v sojinem olju, soljena263 kcal / 100 g
- Paniran in ocvrt osličpanirano, ocvrto
- Evropski osličsurovo83 kcal / 100 g
- Oslič z belo omakoMorska riba, kuhana, pšenična moka, maslo in mleko, nesoljena113 kcal / 100 g
- Mali osličocvrt v testu
- File osličamorska riba, ocvrta na olju, nesoljena184 kcal / 100 g
- Bela morska ribapanirana (jajce in drobtine), ocvrta (v sojinem olju), nesoljena289 kcal / 100 g
- Vahnjapanirana, ocvrta, s soljo189 kcal / 100 g
- Kroakermorska riba, panirana z jajcem in drobtinami, ocvrta v sojinem olju, nesoljena272 kcal / 100 g
- Kolaspohano, zamrznjeno, ocvrto v mešanem olju, tehta se s kostmi in kožo157 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Oslič
Kako spečeš file osliča v ponvi?
File osuši s papirnato brisačo, rahlo posoli in peci na srednje močnem ognju približno 3–4 minute na vsaki strani. Pečen je, ko je meso neprosojno in se z vilicami zlahka loči na lističe.
Kako pripraviš osliča v pečici s krompirjem?
Krompir nareži na tanke rezine, ga začini in peci pri 200 °C približno 20 minut, nato dodaj file osliča ter peci še 12–15 minut. Ribo lahko pred peko pokapaš z oljčnim oljem in limoninim sokom.
Kako pravilno odtališ zamrznjenega osliča?
Čez noč ga odtajaj v hladilniku, najbolje v pokriti posodi, da tekočina ne kaplja na druga živila. Če se ti mudi, ga v zaprti vrečki odtajaj v hladni vodi in vodo zamenjaj vsakih 30 minut.
Kako izbereš svežega osliča?
Sveža riba naj ima blag morski vonj, čvrsto meso in sijočo, vlažno površino; izogni se ribam z močnim vonjem ali udrtimi, motnimi očmi. File naj bo hladen in brez izsušenih robov.
S čim se oslič dobro ujame in v katerih jedeh ga uporabiš?
Dobro se poda h krompirju, blitvi, grahu, limoni in peteršilju. Uporabi ga v ribji juhi ali enolončnici, speči ga s krompirjem ali postrezi s preprosto omako iz limone in oljčnega olja.
S čim lahko nadomestiš osliča v receptu?
V pečeni jedi ali ribji enolončnici ga lahko zamenjaš s filejem polenovke ali druge čvrste bele ribe. Čas peke prilagodi debelini fileja in ribo vzemi z ognja, ko meso postane neprosojno ter se začne ločevati na lističe.
Kako dolgo lahko hraniš osliča v hladilniku?
Svežega osliča pripravi v enem do dveh dneh, do takrat pa ga hrani pokritega v najhladnejšem delu hladilnika. Ostanke kuhane ribe ohladi in pospravi v hladilnik najpozneje v dveh urah.
Ali lahko osliča ješ surovega?
Surovega osliča ne jej, razen če je bil posebej namenjen za takšno pripravo in pravilno zamrznjen zaradi zajedavcev. Za običajno pripravo ga skuhaj ali speci, da sredica doseže 63 °C.
Vir: tbca BRC0438E · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin