Veste, kaj je na vašem krožniku

Mackerel, filet, in natural juices, canned

Kalorije in hranilne vrednosti

224
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe16 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 224 kcal —
  • Beljakovine 19 g 38%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 16 g 21%
  • Nasičene maščobe 3,6 g 18%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 590 mg 26%
  • Holesterol 80 mg 27%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 22,2 µg 2%
  • Vitamin C 0,18 mg 0%
  • Vitamin D 2,7 µg 14%
  • Vitamin E 0,9 mg 6%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Biotin (B7) 5,4 µg 18%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 7,7 µg 321%
  • Holin 85 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 15 mg 1%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 24,4 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalij 315 mg 7%
  • Cink 1,6 mg 15%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Selen 36 µg 65%
  • Jod 58,2 µg 39%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22419 g0 g16 g
50 g50 g1129,5 g0 g8,2 g
150 g150 g33629 g0 g25 g
200 g200 g44838 g0 g33 g
250 g250 g56048 g0 g41 g

Vprašanja o živilu Mackerel, filet, in natural juices, canned

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mackerel, filet, in natural juices, canned?

100 g živila Mackerel, filet, in natural juices, canned vsebuje 224 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mackerel, filet, in natural juices, canned?

50 g živila Mackerel, filet, in natural juices, canned vsebuje 112 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mackerel, filet, in natural juices, canned?

150 g živila Mackerel, filet, in natural juices, canned vsebuje 336 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mackerel, filet, in natural juices, canned?

200 g živila Mackerel, filet, in natural juices, canned vsebuje 448 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mackerel, filet, in natural juices, canned?

250 g živila Mackerel, filet, in natural juices, canned vsebuje 560 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 1105 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin