Veste, kaj je na vašem krožniku
Atlantska trska
Kalorije in hranilne vrednosti
konzervirano, trdno in tekoče
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 105 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 218 mg 9%
- Holesterol 55 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,82 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Holin 85 mg 15%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Železo 0,49 mg 3%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalij 528 mg 11%
- Cink 0,58 mg 5%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 38,1 µg 69%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 porcije | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
Podobna živila
- Atlantska sardinav olju, odcejeni trdni delci s kostmi208 kcal / 100 g
- Pacifiška trskakuhana84 kcal / 100 g
- Trskasoljeno, surovo320 kcal / 100 g
- Atlantski polaksurovo92 kcal / 100 g
- Atlantični bonitov konzervi, sojino olje
- Bela tuna v konzervibela, konzervirana v vodi, odcejena128 kcal / 100 g
- Jetrnice trskev konzervi, odcediti433 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Atlantska trska
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Atlantska trska?
100 g živila Atlantska trska vsebuje 105 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Atlantska trska?
1 porcija (85 g) živila Atlantska trska vsebuje 89 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Atlantska trska?
2 porciji (170 g) živila Atlantska trska vsebuje 179 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Atlantska trska?
½ porcije (42,5 g) živila Atlantska trska vsebuje 45 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Atlantska trska?
3 porcije (255 g) živila Atlantska trska vsebuje 268 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Atlantska trska?
4 porcije (340 g) živila Atlantska trska vsebuje 357 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Atlantska trska?
50 g živila Atlantska trska vsebuje 53 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Atlantska trska?
150 g živila Atlantska trska vsebuje 158 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174189 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
