Veste, kaj je na vašem krožniku

ržena moka

Kalorije in hranilne vrednosti

tip 170

315
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
OH45 g
Maščobe2,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 315 kcal —
  • Beljakovine 16 g 32%
  • Ogljikovi hidrati 45 g 16%
  • Maščobe 2,2 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 1%
  • Vlaknine 24 g 85%
  • Sladkorji 2,3 g —
  • Natrij 2 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0,58 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 5,9 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 37 mg 3%
  • Železo 5 mg 28%
  • Magnezij 160 mg 38%
  • Fosfor 499 mg 40%
  • Kalij 717 mg 15%
  • Cink 5 mg 46%
  • Baker 0,56 mg 62%
  • Mangan 6,1 mg 263%
  • Jod 4,6 µg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g31516 g45 g2,2 g
50 g50 g1588 g22 g1,1 g
150 g150 g47324 g67 g3,3 g
200 g200 g63032 g90 g4,4 g
250 g250 g78840 g112 g5,6 g

Vprašanja o živilu ržena moka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ržena moka?

100 g živila ržena moka vsebuje 315 kcal, 16 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila ržena moka?

50 g živila ržena moka vsebuje 158 kcal, 8 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila ržena moka?

150 g živila ržena moka vsebuje 473 kcal, 24 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila ržena moka?

200 g živila ržena moka vsebuje 630 kcal, 32 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila ržena moka?

250 g živila ržena moka vsebuje 788 kcal, 40 g beljakovin, 112 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 9530 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin