Veste, kaj je na vašem krožniku
ržena moka
Kalorije in hranilne vrednosti
tip 85
345
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,8 g
OH69 g
Maščobe1,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 345 kcal —
- Beljakovine 9,8 g 20%
- Ogljikovi hidrati 69 g 25%
- Maščobe 1,3 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 8 g 29%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 0,91 mg 5%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 130 mg 10%
- Kalij 224 mg 5%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,21 mg 23%
- Mangan 1,2 mg 50%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 9,8 g | 69 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 4,9 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 15 g | 103 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 20 g | 137 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 25 g | 172 g | 3,3 g |
Podobna živila
- Polnozrnata ržena moka312 kcal / 100 g
- Srednje ržena moka354 kcal / 100 g
- Svetla ržena moka367 kcal / 100 g
- Temna ražena mokatemna325 kcal / 100 g
- Ražpolnozrnato, surovo332 kcal / 100 g
- Raževo zrno338 kcal / 100 g
- Kaša iz ržene moke75 kcal / 100 g
- Pšenična moka tip 80355 kcal / 100 g
- Raženi kruhpolnozrnato, predpakirano213 kcal / 100 g
- Rženi kruhpolnozrnat, rjav rženo-pšenični kruh, povprečen196 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu ržena moka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ržena moka?
100 g živila ržena moka vsebuje 345 kcal, 9,8 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila ržena moka?
50 g živila ržena moka vsebuje 173 kcal, 4,9 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila ržena moka?
150 g živila ržena moka vsebuje 518 kcal, 15 g beljakovin, 103 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila ržena moka?
200 g živila ržena moka vsebuje 690 kcal, 20 g beljakovin, 137 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila ržena moka?
250 g živila ržena moka vsebuje 863 kcal, 25 g beljakovin, 172 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 9532 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
