Veste, kaj je na vašem krožniku

ržena moka

Kalorije in hranilne vrednosti

tip 130

344
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,2 g
OH71 g
Maščobe1,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 344 kcal —
  • Beljakovine 7,2 g 14%
  • Ogljikovi hidrati 71 g 26%
  • Maščobe 1,1 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 9,5 g 34%
  • Sladkorji 1,6 g —
  • Natrij 3,6 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 5,9 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,77 mg 5%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 23,8 mg 2%
  • Železo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 64,6 mg 15%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Kalij 356 mg 8%
  • Cink 1,9 mg 17%
  • Baker 0,3 mg 33%
  • Mangan 1,8 mg 78%
  • Selen 2,5 µg 5%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g3447,2 g71 g1,1 g
50 g50 g1723,6 g36 g0,6 g
150 g150 g51611 g106 g1,7 g
200 g200 g68815 g142 g2,2 g
250 g250 g86018 g177 g2,8 g

Vprašanja o živilu ržena moka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ržena moka?

100 g živila ržena moka vsebuje 344 kcal, 7,2 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila ržena moka?

50 g živila ržena moka vsebuje 172 kcal, 3,6 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila ržena moka?

150 g živila ržena moka vsebuje 516 kcal, 11 g beljakovin, 106 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila ržena moka?

200 g živila ržena moka vsebuje 688 kcal, 15 g beljakovin, 142 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila ržena moka?

250 g živila ržena moka vsebuje 860 kcal, 18 g beljakovin, 177 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 9533 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin