Veste, kaj je na vašem krožniku
Rženi kosmiči
Kalorije in hranilne vrednosti
291
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,8 g
OH52 g
Maščobe2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 291 kcal —
- Beljakovine 8,8 g 18%
- Ogljikovi hidrati 52 g 19%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 14 g 49%
- Sladkorji 2,4 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,54 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folati (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Železo 3,5 mg 19%
- Magnezij 110 mg 26%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalij 450 mg 10%
- Cink 2,6 mg 24%
- Baker 0,44 mg 49%
- Mangan 2,7 mg 117%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 20 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 8,8 g | 52 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,4 g | 26 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 13 g | 78 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 18 g | 104 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 22 g | 130 g | 5 g |
Podobna živila
- Polnozrnati rženi kosmičikuhani na pari323 kcal / 100 g
- Rženi otrobi279 kcal / 100 g
- Pšenični kosmiči326 kcal / 100 g
- Koruzni kosmiči377 kcal / 100 g
- Ječmenovi kosmiči333 kcal / 100 g
- Raževo zrno338 kcal / 100 g
- Pirini kosmiči337 kcal / 100 g
- Ržena moka319 kcal / 100 g
- Ražpolnozrnato, surovo332 kcal / 100 g
- Ajdovi kosmiči349 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rženi kosmiči
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rženi kosmiči?
100 g živila Rženi kosmiči vsebuje 291 kcal, 8,8 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rženi kosmiči?
50 g živila Rženi kosmiči vsebuje 146 kcal, 4,4 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rženi kosmiči?
150 g živila Rženi kosmiči vsebuje 437 kcal, 13 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rženi kosmiči?
200 g živila Rženi kosmiči vsebuje 582 kcal, 18 g beljakovin, 104 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rženi kosmiči?
250 g živila Rženi kosmiči vsebuje 728 kcal, 22 g beljakovin, 130 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 103 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
