Veste, kaj je na vašem krožniku
Pšenični kosmiči
Kalorije in hranilne vrednosti
326
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH59 g
Maščobe2,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 326 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 59 g 21%
- Maščobe 2,2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 9,9 g 35%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,36 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 2,6 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Železo 5 mg 28%
- Magnezij 114 mg 27%
- Fosfor 330 mg 26%
- Kalij 440 mg 9%
- Cink 3,3 mg 30%
- Baker 0,41 mg 46%
- Mangan 4 mg 174%
- Selen 9,5 µg 17%
- Jod 30 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 11 g | 59 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 5,3 g | 29 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 16 g | 88 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 21 g | 117 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 26 g | 147 g | 5,5 g |
Podobna živila
- Rženi kosmiči291 kcal / 100 g
- Koruzni kosmiči367 kcal / 100 g
- Pšenični kalčki360 kcal / 100 g
- Ječmenovi kosmiči333 kcal / 100 g
- Kosmiči pšenice dvozrnice342 kcal / 100 g
- Pirini kosmiči337 kcal / 100 g
- Ajdovi kosmiči349 kcal / 100 g
- Večzrnati kosmiči326 kcal / 100 g
- Kosmiči enozrnice337 kcal / 100 g
- Ovseni kosmiči369 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pšenični kosmiči
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pšenični kosmiči?
100 g živila Pšenični kosmiči vsebuje 326 kcal, 11 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pšenični kosmiči?
50 g živila Pšenični kosmiči vsebuje 163 kcal, 5,3 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pšenični kosmiči?
150 g živila Pšenični kosmiči vsebuje 489 kcal, 16 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pšenični kosmiči?
200 g živila Pšenični kosmiči vsebuje 652 kcal, 21 g beljakovin, 117 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pšenični kosmiči?
250 g živila Pšenični kosmiči vsebuje 815 kcal, 26 g beljakovin, 147 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 114 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
