Veste, kaj je na vašem krožniku
Pšenični krekerji
Kalorije in hranilne vrednosti
navadni
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 455 kcal —
- Beljakovine 7,3 g 15%
- Ogljikovi hidrati 64 g 23%
- Maščobe 16 g 21%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 6,9 g 25%
- Sladkorji 15 g —
- Natrij 699 mg 30%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Vitamin K 14,2 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 27,2 mg 5%
Minerali
- Kalcij 92 mg 7%
- Železo 2,6 mg 15%
- Magnezij 72 mg 17%
- Fosfor 302 mg 24%
- Kalij 283 mg 6%
- Cink 1,6 mg 15%
- Baker 0,27 mg 30%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 7,3 g | 64 g | 16 g |
| 1 porcija | 34 g | 155 | 2,5 g | 22 g | 5,6 g |
| 2 porciji | 68 g | 309 | 5 g | 43 g | 11 g |
| ½ porcije | 17 g | 77 | 1,2 g | 11 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 102 g | 464 | 7,4 g | 65 g | 17 g |
| 4 porcije | 136 g | 619 | 9,9 g | 87 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 3,7 g | 32 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 11 g | 96 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 15 g | 128 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 18 g | 160 g | 41 g |
Podobna živila
- Pšenični krekerji v stilu čipsavsi okusi469 kcal / 100 g
- Nizkomaščobni pšenični krekerji410 kcal / 100 g
- Navadni pšenični krekerjislan492 kcal / 100 g
- Aromatizirani pšenični krekerjislan501 kcal / 100 g
- Ploski pšenični krekerjislan412 kcal / 100 g
- Pšenični kreker455 kcal / 100 g
- Krekerji iz drobljene pšenicenavadni410 kcal / 100 g
- Polnozrnati krekerji427 kcal / 100 g
- Pšenični kreker s semeni445 kcal / 100 g
- Polnozrnati kreker427 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pšenični krekerji
Kako lahko spet narediš pšenične krekerje hrustljave?
Razporedi jih v eni plasti po pekaču in jih za 3–5 minut postavi v pečico, ogreto na 150 °C. Preden jih postrežeš, naj se ohladijo; če so še vedno mehki, jih še za kratek čas vrni v pečico.
Kako shranjuješ pšenične krekerje, da ostanejo hrustljavi?
Po odprtju jih zapri v nepredušno posodo ali vrečko in jo hrani na suhem, stran od pare in vlage. Ne puščaj jih odprtih na mizi, zlasti ne ob juhi ali vročem čaju.
S čim postrežeš pšenične krekerje?
Namaži jih s humusom, skuto ali mehkim sirom, nato dodaj rezino paradižnika, kumare ali redkvice. Zdrobljeni so tudi preprost hrustljav dodatek kremnim juham.
Kako zdrobiš pšenične krekerje za paniranje?
Daj jih v vrečko in jih zdrobi z valjarjem, da dobiš drobtine; za bolj enakomerno teksturo jih lahko na kratko zmelješ. Kose mesa ali zelenjave najprej pomoči v stepeno jajce, nato jih povaljaj v drobtinah.
Ali lahko pšenične krekerje ješ, če se izogibaš glutenu?
Ne, pšenični krekerji vsebujejo pšenico in zato gluten. Izberi krekerje iz sestavin brez glutena in preveri, ali je na embalaži jasno navedeno, da so brez glutena.
Koliko pšeničnih krekerjev je običajna porcija za malico?
Običajna porcija je približno 34 g; število krekerjev je odvisno od njihove velikosti. S skuto ali humusom jih lahko postrežeš kot manjšo malico; ta porcija vsebuje 155 kcal.
Vir: USDA FoodData Central 174985 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
