Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnati kreker
Kalorije in hranilne vrednosti
427
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH59 g
Maščobe14 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 427 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 59 g 22%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 2,1 g 10%
- Vlaknine 10 g 37%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 704 mg 31%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 27,2 µg 23%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 27,2 mg 5%
Minerali
- Kalcij 36 mg 3%
- Železo 3,3 mg 19%
- Magnezij 110 mg 26%
- Fosfor 331 mg 26%
- Kalij 345 mg 7%
- Cink 2,6 mg 24%
- Baker 0,42 mg 47%
- Mangan 2,2 mg 94%
- Selen 10,1 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 427 | 11 g | 59 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 5,3 g | 30 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 641 | 16 g | 89 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 854 | 21 g | 119 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1068 | 27 g | 148 g | 35 g |
Podobna živila
- Polnozrnati krekerji427 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični kreker436 kcal / 100 g
- Pšenični kreker455 kcal / 100 g
- Krekerji iz drobljene pšenicenavadni410 kcal / 100 g
- Pleteni polnozrnati pšenični krekernavadno434 kcal / 100 g
- Tanek polnozrnati pšenični krekervsi okusi455 kcal / 100 g
- Polnozrnat piškot522 kcal / 100 g
- Večzrnati kreker446 kcal / 100 g
- Večzrnati polnozrnati pšenični krekerz lanenimi semeni in medom454 kcal / 100 g
- Večzrnni krekerji482 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnati kreker
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnati kreker?
100 g živila Polnozrnati kreker vsebuje 427 kcal, 11 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnati kreker?
50 g živila Polnozrnati kreker vsebuje 214 kcal, 5,3 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnati kreker?
150 g živila Polnozrnati kreker vsebuje 641 kcal, 16 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnati kreker?
200 g živila Polnozrnati kreker vsebuje 854 kcal, 21 g beljakovin, 119 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnati kreker?
250 g živila Polnozrnati kreker vsebuje 1068 kcal, 27 g beljakovin, 148 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3878 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
