Veste, kaj je na vašem krožniku
Pšenični krekerji
Kalorije in hranilne vrednosti
z zmanjšano vsebnostjo maščob
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 444 kcal —
- Beljakovine 9,3 g 19%
- Ogljikovi hidrati 68 g 25%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 2,1 g 11%
- Vlaknine 3,4 g 12%
- Sladkorji 15 g —
- Natrij 776 mg 34%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 24,7 µg 21%
- Tiamin (B1) 0,63 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 127 µg 32%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
- Holin 29,5 mg 5%
Minerali
- Kalcij 80 mg 6%
- Železo 5 mg 28%
- Magnezij 47 mg 11%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalij 210 mg 4%
- Cink 1,7 mg 16%
- Baker 0,22 mg 25%
- Mangan 2,1 mg 92%
- Selen 10,4 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 444 | 9,3 g | 68 g | 13 g |
| 1 porcija | 29 g | 129 | 2,7 g | 20 g | 3,9 g |
| 2 porciji | 58 g | 258 | 5,4 g | 40 g | 7,8 g |
| ½ porcije | 14,5 g | 64 | 1,4 g | 9,9 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 87 g | 386 | 8,1 g | 59 g | 12 g |
| 4 porcije | 116 g | 515 | 11 g | 79 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4,7 g | 34 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 666 | 14 g | 102 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 888 | 19 g | 136 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1110 | 23 g | 170 g | 33 g |
Podobna živila
- Nizkomaščobni pšenični krekerji410 kcal / 100 g
- Navadni pšenični krekerjislan, z manj maščobami375 kcal / 100 g
- Pšenični krekerji v stilu čipsavsi okusi469 kcal / 100 g
- Pšenični krekerji v slogu Saladaslan, z manj maščobami383 kcal / 100 g
- Pšenični krekerji tipa water crackerslani394 kcal / 100 g
- Polnozrnati krekerji427 kcal / 100 g
- Pšenični kreker455 kcal / 100 g
- Pšenični kreker z otrubami in/ali kalčkiz zmanjšano vsebnostjo maščob in natrija, navadno403 kcal / 100 g
- Krekerji iz drobljene pšenicenavadni410 kcal / 100 g
- Hrustljavi pšenični kruhslan, ekspandiran in popečen, z manj maščobami381 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pšenični krekerji
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pšenični krekerji?
100 g živila Pšenični krekerji vsebuje 444 kcal, 9,3 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (29 g) živila Pšenični krekerji?
1 porcija (29 g) živila Pšenični krekerji vsebuje 129 kcal, 2,7 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (58 g) živila Pšenični krekerji?
2 porciji (58 g) živila Pšenični krekerji vsebuje 258 kcal, 5,4 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,5 g) živila Pšenični krekerji?
½ porcije (14,5 g) živila Pšenični krekerji vsebuje 64 kcal, 1,4 g beljakovin, 9,9 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (87 g) živila Pšenični krekerji?
3 porcije (87 g) živila Pšenični krekerji vsebuje 386 kcal, 8,1 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (116 g) živila Pšenični krekerji?
4 porcije (116 g) živila Pšenični krekerji vsebuje 515 kcal, 11 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pšenični krekerji?
50 g živila Pšenični krekerji vsebuje 222 kcal, 4,7 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pšenični krekerji?
150 g živila Pšenični krekerji vsebuje 666 kcal, 14 g beljakovin, 102 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167934 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
