Veste, kaj je na vašem krožniku
Mešana zelenjava
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano s čebulo, začimbami in paradižnikom, domače
82
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,4 g
OH6,6 g
Maščobe5,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 82 kcal —
- Beljakovine 2,4 g 5%
- Ogljikovi hidrati 6,6 g 2%
- Maščobe 5,3 g 7%
- Nasičene maščobe 0,7 g 4%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Sladkorji 3,4 g —
- Natrij 374 mg 16%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 132 µg 15%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Železo 0,94 mg 5%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 58 mg 5%
- Kalij 377 mg 8%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,13 mg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2,4 g | 6,6 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,2 g | 3,3 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3,6 g | 9,9 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 4,8 g | 13 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 6 g | 17 g | 13 g |
Podobna živila
- Mešana zelenjava z omakokupljeno zamrznjeno, kuhano154 kcal / 100 g
- Zelenjavni curryislamsko, domače81 kcal / 100 g
- Zelenjavna mešanicapražena59 kcal / 100 g
- Zelenjavni bhajiz maslom, domače185 kcal / 100 g
- Okra s paradižnikom in čebulozahodnoindijsko, domače98 kcal / 100 g
- Enolončnica iz fižola in mešane zelenjavnedomače42 kcal / 100 g
- Zelenjavna narastekdomač52 kcal / 100 g
- Mešanica korenja in čebulekuhana34 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mešana zelenjava
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mešana zelenjava?
100 g živila Mešana zelenjava vsebuje 82 kcal, 2,4 g beljakovin, 6,6 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mešana zelenjava?
50 g živila Mešana zelenjava vsebuje 41 kcal, 1,2 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mešana zelenjava?
150 g živila Mešana zelenjava vsebuje 123 kcal, 3,6 g beljakovin, 9,9 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mešana zelenjava?
200 g živila Mešana zelenjava vsebuje 164 kcal, 4,8 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mešana zelenjava?
250 g živila Mešana zelenjava vsebuje 205 kcal, 6 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-621 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
