Veste, kaj je na vašem krožniku
kari iz mung fižola in špinače
Kalorije in hranilne vrednosti
dahl, domače
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 102 kcal —
- Beljakovine 7,8 g 16%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 2,9 g 4%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Sladkorji 3 g —
- Natrij 153 mg 7%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 189 µg 21%
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 144 mg 11%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 71 mg 17%
- Fosfor 120 mg 10%
- Kalij 684 mg 15%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,71 mg 31%
- Selen 4 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 7,8 g | 12 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3,9 g | 6,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 12 g | 19 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 16 g | 25 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 20 g | 31 g | 7,3 g |
Podobna živila
- Kari iz mung fižola in paradižnikadahl, domače95 kcal / 100 g
- Curry iz mung fižoladahl, bengalsko, domače74 kcal / 100 g
- Kari iz čičerikinega dala in špinačez maslom, domače182 kcal / 100 g
- Curry iz rdeče leče mung fižola in paradižnikadomače92 kcal / 100 g
- Goveji curry s špinačodomače94 kcal / 100 g
- Lečin dhal karidomač126 kcal / 100 g
- Masala kari iz zelenega fižoladomače130 kcal / 100 g
- Špinačna in krompirjeva bhajidomače192 kcal / 100 g
- Bhaji s krompirjem špinačo in cvetačodomače169 kcal / 100 g
- Bhaji iz gorčičnih listov in špinačedomače84 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kari iz mung fižola in špinače
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kari iz mung fižola in špinače?
100 g živila kari iz mung fižola in špinače vsebuje 102 kcal, 7,8 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kari iz mung fižola in špinače?
50 g živila kari iz mung fižola in špinače vsebuje 51 kcal, 3,9 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kari iz mung fižola in špinače?
150 g živila kari iz mung fižola in špinače vsebuje 153 kcal, 12 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila kari iz mung fižola in špinače?
200 g živila kari iz mung fižola in špinače vsebuje 204 kcal, 16 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila kari iz mung fižola in špinače?
250 g živila kari iz mung fižola in špinače vsebuje 255 kcal, 20 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-767 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
