Veste, kaj je na vašem krožniku
Grška solata
Kalorije in hranilne vrednosti
domače
126
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,3 g
OH3 g
Maščobe11 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 126 kcal —
- Beljakovine 3,3 g 7%
- Ogljikovi hidrati 3 g 1%
- Maščobe 11 g 15%
- Nasičene maščobe 3,5 g 17%
- Vlaknine 1 g 3%
- Sladkorji 2,1 g —
- Natrij 283 mg 12%
- Holesterol 17,3 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 39,1 µg 4%
- Vitamin C 9,8 mg 11%
- Vitamin D 0,06 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 15,9 µg 13%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 18,1 µg 5%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
- Holin 2,9 mg 1%
Minerali
- Kalcij 108 mg 8%
- Železo 0,58 mg 3%
- Magnezij 11,1 mg 3%
- Fosfor 76,7 mg 6%
- Kalij 117 mg 2%
- Cink 0,67 mg 6%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 3 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 3,3 g | 3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1,7 g | 1,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 5 g | 4,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 6,7 g | 6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 8,3 g | 7,5 g | 28 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Grška solata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Grška solata?
100 g živila Grška solata vsebuje 126 kcal, 3,3 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Grška solata?
50 g živila Grška solata vsebuje 63 kcal, 1,7 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Grška solata?
150 g živila Grška solata vsebuje 189 kcal, 5 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Grška solata?
200 g živila Grška solata vsebuje 252 kcal, 6,7 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Grška solata?
250 g živila Grška solata vsebuje 315 kcal, 8,3 g beljakovin, 7,5 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6738 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
